smoothies
smoothies

Är det någonting jag verkligen älskar så är det smoothies, så jag tänkte dela med mig av några av mina favoriter. Varje recept är för 1 portion
Hallonsmoothie med vetegräs

  • 1 dl hallon
  • 1/2 banan
  • 1 kiwi
  • 1 dl vatten
  • 1 tsk vetegräs
  • 1 dl vaniljyoghurt

Skala bananen och kiwin. Skär i några stora bitar och lägg i en mixer tillsammans med hallon, vatten, vetegräs och yoghurt. Kör till en jämn smoothie.

Svartvinbärssmoothie med lucuma

  • 1 dl svarta vinbär
  • 2 msk lucuma
  • 1 dl vatten
  • 2 msk skalade hampafrön

Lägg alla ingredienser i mixern och mixa till en jämn smoothie. Om du vill ha den sötare kan du lägga till mer lucumapulver eller honung.

Avocadosmoothie

  • 2 msk hampafrön, skalade
  • 1 dl vatten
  • 1 msk bipollen
  • 1 msk optimalispulver
  • 1 st avokado, mogen
  • 1/2 banan
  • 1/2 apelsin

Skala avokadon, bananen och apelsinen. Skär i bitar och mixa med optimalispulver, hampafrön, och vatten. Häll upp i glas och strö bipollen över.

 

One thing I really love is smoothies, so I thought I’d share some of my favorites. Each recipe is for one serving

Raspberry Smoothie with wheat grass

1 cup raspberries
1/2 banana
1 kiwi
1 cup water
1 teaspoon wheat grass
1 cup vanilla yogurt
Peel the banana and kiwi. Cut into a few large pieces and place in a blender along with raspberries, water, wheat grass and yogurt. Mix to a smooth smoothie.

Black currant smoothie with lucuma

1 cup blackcurrant
2 tablespoons lucuma
1 cup water
2 tablespoons shelled hemp seeds
Place all ingredients in blender and blend to a smooth smoothie. If you like it sweeter, you can add more lucumapuwder or honey.

Avocado Smoothie

2 tbsp hemp seeds, shelled
1 cup water
1 tablespoon bee pollen
1 tablespoon optimalispowder
1 avocado, ripe
1/2 banana
1/2 orange
Peel the avocado, banana and orange. Cut into chunks and mix with optimalispulver, hemp seeds, and water. Pour into glasses and sprinkle with bee pollen over.