Let’s talk health

We could all try to be a bit more healthy and get some more exercise in our daily routine – but not to much. Don’t want to chock our bodies

Create distance to negative thoughts

Read more

It’s hard to turn away from those brutal thoughts. At that time it’s more efficient to just let them be and at the same time create some distance to them, so-called defusion. But how do we do that? Think of a thought you often struggle with and notice what happens when you think about it. It […]

New in

Read more

Jag har nästan börjat acceptera att motion och träning är något jag kommer att få leva med för att hålla blodtryck och huvudvärk i schack. För två veckor tog min inre soffpotatis över och all motivation försvann. Självklart kom huvudvärken som ett brev på posten. Så för att belöna mig själv, jag har ju trots allt […]

Last checkup

Read more

Vad är det med det här vädret? I morse tog jag till och med på mig en halsduk, det här är inte kul. Har även suttit och huttrat så mycket på kontoret idag att jag har ont mellan skulderbladen. Rätt bra jobbat. Idag har jag vart på återbesök hos läkaren, det sista visade det sig. […]

Ice cream & Urbanears Headphones

Read more

Vilken dag. Vi hade besök av Sia Glass, på kontoret idag, som bjöd på glassprovning – årets nya smaker. Vi fick varsin kartong fylld med glass, sju olika skopglass, som kommer finnas tillgängliga från v.20 så håll utkik, samt fyra olika styckglassar (pinnar, strutar) Så gott, å till det här vädret. Jobbigare dagar har man […]

2015-01-26

Härligt, äntligen måndag igen. God morgonHar ni haft en bra helg. Vi åkte och hälsade på Ulrica och Tommy igår, hjälpte Oskar med hans dator, pratade mass och njöt av gofika. Så trevligt. Vi träffas på tok för sällan. En ny vecka, full med möjligheter, ligger framför oss. Den här veckan har jag bara tre saker på […]

Chiaknäcke

Vi kickar väll igång brödåret. Först ut ett glutenfritt chiaknäcke Blir ca 16 bitar 2 dl bovetemjöl 3/4 dl chiafrön 3/4 dl skalade sesamfrön 1/2 dl linfrön 1 dl solrosfrön 1 tsk fiberhusk 2 krm salt 1/2 dl rapsolja 2 1/2 dl vatten, kokhett Garnering flingsalt Sätt ugnen på 160 grader. Blanda alla torra ingredienser […]

Träningen – so far

Read more

Nu kommer inte det här inlägget vara så hurtigt och duktigt som man kanske kan tro, jag är en äkta latmask. Så enkelt är det. Hur bra jag än mår av vegetarisk kost så löser den inte alla problem, både jag och min IBS mage mår bättre av någon form av daglig träning. Så vad […]

Squat challenge

Read more

Tänk vad fort 30 dagar kan går. Idag var sista dagen av den 30 dagar långa squat utmaningen. Det har gått mycket bättre än jag trodde, och det bästa är att jag ser en lite förbättring. Jag kommer fortsätta med squats, kanske inte 200 om dagen, men 100 och till det tänkte jag lägga till […]

1:a Oktober

Första Oktober.. första.. oktober. Nej, det känns inte bra. Frost i gräset och minusgrader var det också i morse när jag åkte till jobbet. Blä Hej på er.Har ni plockat fram vantar och halsdukar nu? Det var ingen trevlig upplevelse att kliva utanför dörren idag.Träningsverk har jag också. Den där NIKE appen tar kål på […]

Translate »